Stress og angst
Det moderne liv er stressende
Nu om dage døjer mange mennesker med stress og angst. Uanset om det
skyldes arbejdet eller privatlivet, kan det sommetider være svært at
finde et stille og roligt tempo. Stress har fysiske såvel som følelsesmæssige
følgevirkninger, og mange mennesker angiver, at det nok er en af de væsentligste
årsager til deres diarré. Heldigvis er der mange forskellige ting, du kan gøre
for at lindre stress.
De mest almindelige årsager til stress
Du er måske ikke klar over det, men det er nemt at forrykke fordøjelsessystemets skrøbelige balance. Nogle mennesker, der regelmæssigt døjer med diarré, mener, at stress eller angst er årsag til deres symptomer.
Her er nogle andre almindelige årsager til stress, som det er værd at holde øje med:
- Holde tale
- Eksaminer
- Vigtige sociale begivenheder
- Jobsamtaler
Hvorfor stress kan give diarré
Når du bliver nervøs, producerer din krop adrenalin og andre kemiske stoffer. Disse kemiske stoffer sætter mere fart på centralnervesystemet og kan få nogle af dine muskler til at arbejde hurtigere end normalt. Hvis musklerne i dine tarme begynde at arbejde hurtigere, bliver den naturlige rytme i dit fordøjelsessystem også hurtigere.
En hurtigere fordøjelse betyder, at du optager mindre væske i kroppen end normalt, hvilket fører til, at afføringen bliver mere hyppig og mere vandig. Dette er som bekendt symptomerne på diarré. Bare en lille reduktion i den væskemængde, som tarmene optager, kan være nok til udløse et diarré-angreb.
IMODIUM® Smelt smelter øjeblikkeligt på tungen, så de er en nem måde at lindre diarré på, når du er på farten.
Arbejdsrelateret stress
Alle bliver stressede på arbejdet nu og da. Diarré kan være den måde, hvorpå kroppen fortæller dig, at der er noget du ikke magter. Dette kan gøre arbejdet besværligt, så det er bedst først at gøre noget ved årsagerne til stressen.
Nogle af de almindelige årsager til arbejdsbetinget stress er:
- Ikke at holde en ordentlig frokostpause. De fleste mennesker arbejder bedre efter en pause.
- At småspise "junkfood": et sukkerkick kan faktisk øge stressniveauet
- At forblive rolig i konfliktsituationer. Det kan hjælpe at trække vejret dybt.
- At den humoristiske sans er væk. Latter er et rigtigt godt middel mod stress, og det styrker immunforsvaret